感冒发烧时，可以采取以下物理降温方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，帮助降低体温。每次敷15-30分钟，每天可以多次进行。
2.温水擦浴：用温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。注意水温不宜过高，以免加重不适。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水也有助于降低体温。
4.通风：保持室内空气流通，适当降低室内温度，但要避免冷风直吹。
5.减少衣物：发烧时不要穿太多衣服，以免影响散热。可以适当减少衣物，保持舒适。
6.注意休息：感冒发烧时身体需要更多的休息来恢复，应保证充足的睡眠。
需要注意的是，如果体温超过38.5℃，或出现呼吸困难、意识不清等严重症状，应及时就医，并在医生的指导下使用退烧药。同时，对于儿童、老人、孕妇等特殊人群，物理降温方法的选择和使用应更加谨慎，最好在医生的指导下进行。