下巴下面长了一个硬硬的包，一按就疼发红，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：这是一种常见的皮肤问题，通常发生在青春期，但也可能在成年人中出现。痤疮是由于皮脂腺分泌过多的油脂，导致毛孔堵塞，细菌感染引起的。痤疮通常会在下巴下面形成一个硬硬的包，一按就疼发红。
建议：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免挤压痤疮，以免引起感染扩散。可以使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的护肤品来减轻症状。如果痤疮严重，建议咨询皮肤科医生的建议。
2.淋巴结肿大：淋巴结是身体的免疫系统的一部分，当身体受到感染或其他疾病的攻击时，淋巴结会肿大。下巴下面的淋巴结肿大可能是由于口腔、喉咙或颈部的感染引起的。
建议：多喝水，保持充足的休息。如果淋巴结肿大持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、喉咙疼痛等，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
3.脂肪瘤：脂肪瘤是一种良性肿瘤，通常由脂肪细胞组成。它们通常生长缓慢，无痛，但在某些情况下可能会增大或引起疼痛。
建议：如果脂肪瘤不引起任何症状，通常不需要治疗。如果脂肪瘤增大或引起疼痛，建议咨询医生进行评估。医生可能会建议手术切除脂肪瘤。
4.其他原因：下巴下面的硬硬的包还可能是由于其他原因引起的，如皮脂腺囊肿、疖肿、肿瘤等。
建议：如果以上建议无法缓解症状或怀疑有其他严重疾病，建议咨询医生进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行影像学检查，如超声、CT或MRI等，以确定包的性质和原因。
需要注意的是，对于任何不明原因的肿块或症状，最好咨询医生的建议。医生可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的治疗建议。此外，对于某些人群，如免疫系统较弱的人、糖尿病患者或正在接受免疫抑制治疗的人，感染或其他疾病引起的淋巴结肿大可能需要更密切的关注和治疗。
总之，下巴下面长了一个硬硬的包，一按就疼发红可能是由多种原因引起的。保持皮肤清洁，注意休息，避免挤压肿块，如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。