脚后跟肿痛但走路时不疼，可能与以下原因有关。
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉与足跟的带状组织，跟腱炎通常是由于跟腱在运动过程中受到过度拉伸或损伤引起的。其主要症状为足跟上方疼痛、肿胀，走路时可能会出现疼痛加重的情况，但在休息时疼痛会有所缓解。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是一种坚韧的结缔组织，它从足跟延伸到脚趾，足底筋膜炎是足底筋膜的炎症或损伤。主要表现为足跟疼痛，尤其在早晨起床后或长时间不活动后，行走时可能会感到疼痛加重，但稍加活动后疼痛会有所缓解。
3.足跟骨刺：足跟骨刺是由于足跟长期承受压力和磨损，导致跟骨的骨赘形成。足跟骨刺通常会引起足跟疼痛和肿胀，但在走路时疼痛可能并不明显。
4.其他原因：其他可能导致脚后跟肿痛但走路时不疼的原因包括跟骨滑囊炎、神经病变、关节炎等。
针对脚后跟肿痛的情况，以下是一些建议。
1.休息：停止一切可能导致疼痛加重的活动，给足跟足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛发作时，可以用冰袋或冷毛巾敷在足跟处，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和肿胀。也可以在医生的指导下使用外用药膏或贴剂。
4.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，帮助缓解疼痛和促进恢复。
5.拉伸和强化训练：进行适当的足跟拉伸和强化训练，有助于增强跟腱和足底筋膜的力量，预防疼痛的发生。
6.穿戴合适的鞋子：选择舒适、支撑性好的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
7.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或专业的物理治疗师的建议。此外，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。