眼睛肿了可能由多种原因引起，以下是一些消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，从内眼角向外眼角方向按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.休息：眼睛肿胀时，应尽量休息，避免过度用眼。
5.保持水分摄入：喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于减轻眼睛肿胀。
6.避免过敏原：如果眼睛肿胀是由过敏引起的，应避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。
7.使用药物：如果眼睛肿胀严重，可以在医生的指导下使用药物，如消炎药、眼药水等。
需要注意的是，如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
此外，对于以下特殊人群，需要特别注意：
1.孕妇：在使用药物治疗眼睛肿胀时，应咨询医生，避免使用对胎儿有影响的药物。
2.高血压患者：眼睛肿胀可能是高血压的症状之一，应及时就医，控制血压。
3.糖尿病患者：眼睛肿胀可能是糖尿病并发症的表现之一，应及时就医，控制血糖。
4.老年人：眼睛肿胀可能是眼部疾病的症状之一，如白内障、青光眼等，应及时就医，进行眼部检查。