睡觉睡多了头晕，可以通过以下方法缓解：
1.增加活动量：长时间睡眠会导致身体代谢减缓，通过增加活动量，如散步、伸展运动等，可以提高身体代谢率，让大脑重新兴奋起来。
2.呼吸新鲜空气：到户外或通风良好的地方深呼吸，新鲜空气可以提供充足的氧气，帮助改善大脑缺氧状态，缓解头晕症状。
3.适当进食：长时间睡眠后，血糖水平可能较低，适当进食可以提供能量，缓解头晕。选择一些清淡易消化的食物，如面包、水果等。
4.洗热水澡：用热水洗澡可以促进血液循环，放松身心，缓解头晕。
5.按摩头部：用手指轻柔地按摩头皮、颈部和太阳穴等部位，缓解肌肉紧张，改善头部血液循环。
6.避免午睡时间过长：午睡时间过长可能会影响晚上的睡眠质量，建议控制在30分钟左右。
如果头晕症状持续较长时间或伴随其他不适，如恶心、呕吐、心慌等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，保持良好的睡眠习惯，如规律作息时间、创建舒适的睡眠环境等，有助于预防头晕的发生。