哺乳期出现大小奶，可通过以下方法调整：
1.让宝宝多吸吮小的一侧乳房。
2.改变喂奶姿势，两侧乳房交替喂奶。
3.增加乳房小的一侧乳房的吸吮时间。
4.按摩乳房，促进乳房血液循环。
哺乳期出现大小奶，主要是由于两侧乳房的喂奶时间不一致导致的。在哺乳期，应让宝宝多吸吮小的一侧乳房，刺激乳房分泌更多的乳汁，同时也可以促进乳房的血液循环，有助于乳房的恢复。此外，改变喂奶姿势，两侧乳房交替喂奶，也可以避免一侧乳房过度吸吮，导致大小奶的情况更加严重。如果大小奶的情况比较严重，可以在医生的指导下，进行乳房按摩，促进乳房血液循环，缓解症状。