哺乳期奶子一大一小可以通过调整哺乳习惯来改善。一般来说，每次哺乳时应先喂较小的一侧乳房，让宝宝充分吸吮，这样能刺激该侧乳腺分泌，大约每次哺乳先喂小的那侧10~15分钟，坚持一段时间可能会有所改善。
哺乳姿势调整
交替哺乳：每次喂奶不要固定先喂哪一侧，比如这次先喂大的那侧，下次就先喂小的那侧，让两侧乳房都能得到均匀的刺激。一般建议间隔2~3小时左右换一次起始哺乳的乳房。正确含接：无论是喂大乳房还是小乳房，都要让宝宝正确含接乳头和大部分乳晕，这样能保证有效吸吮，促进乳汁分泌。正确含接时宝宝的嘴巴张得很大，乳晕能充分含在嘴里。
乳房按摩助力
小乳房按摩：在哺乳前可以用热毛巾敷一下小乳房，然后用轻柔的手法按摩，从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，每次按摩5~10分钟。按摩时力度要适中，避免过度用力引起疼痛。促进淋巴回流：除了对乳房本身按摩，还可以按摩腋下及肩颈部，帮助乳房的淋巴回流，促进血液循环，有利于改善乳房大小不一的情况。比如用手指从腋下向颈部方向轻轻推按，每次推按10~15下。
穿戴合适内衣
选择支撑性内衣：哺乳期间要选择合适的哺乳内衣，内衣要有良好的支撑性。一般选择尺码合适、材质舒适的内衣，能帮助维持乳房形状，减轻因重力导致的乳房大小差异。建议每天穿戴内衣的时间不少于6~8小时，但也不要过紧影响血液循环。避免挤压乳房：内衣的肩带和下围要调整合适，不能过紧挤压乳房，尤其是小乳房一侧，要保证乳房能在舒适的空间内。如果内衣过紧，可能会影响小乳房的乳汁分泌和血液循环，加重大小不一的情况。