哺乳期出现奶量一大一小的情况较为常见，一般可以通过调整哺乳习惯来改善。比如每次喂奶时，先让宝宝吃较小一侧的乳房，这样能刺激该侧乳房多分泌乳汁，每次喂奶时间可以保持15~20分钟，让宝宝充分吸空一侧再换另一侧。
哺乳姿势与频率调整
哺乳姿势： 喂奶时要采用正确的姿势，让宝宝将乳头和大部分乳晕含住，这样能更好地刺激乳房泌乳。比如可以采用侧卧位哺乳，让宝宝舒适地贴近乳房，保证两侧乳房都能得到充分刺激。哺乳频率： 增加较小一侧乳房的哺乳次数，一般每2~3小时可以让宝宝吸吮较小的那侧乳房，通过频繁的吸吮刺激，促进该侧乳房乳汁分泌。如果宝宝一次吃不完，可以用吸奶器将剩余乳汁吸出，保持乳房排空，利于乳汁分泌。
乳房按摩方法
按摩时机： 在哺乳前可以对较小一侧的乳房进行轻柔按摩，先从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，每次按摩5~10分钟，促进乳房血液循环，帮助乳汁排出。按摩手法： 用温热的毛巾敷在乳房上3~5分钟后，用手指指腹以环形方式从乳房外侧向乳头方向按摩，力度要适中，不要过于用力，避免引起乳房疼痛。
穿戴合适内衣
内衣选择： 要选择大小合适、舒适的哺乳内衣，不要穿过于紧身的内衣，否则会影响乳房血液循环和乳汁分泌。一般建议选择棉质、透气性好的哺乳内衣，能给乳房提供良好的支撑，同时保证乳房血液循环通畅。内衣穿戴时间： 白天和晚上睡觉都要尽量穿着合适的哺乳内衣，尤其是在哺乳期间，良好的内衣支撑能帮助维持乳房形态，促进乳汁均衡分泌。