来例假时，可以选择一些适合的水果，既能满足口腹之欲，又能维持身体健康。以下是一些建议：
1.樱桃：富含维生素C、类黄酮等营养素，具有抗氧化、抗炎作用，能帮助缓解例假期间的不适。
2.葡萄：含有丰富的葡萄糖、维生素和矿物质，可提供能量，还具有抗氧化作用，对身体有益。
3.苹果：富含维生素和纤维素，有助于维持肠道健康，同时其温和的性质不会加重例假期间的身体负担。
4.橙子：维生素C含量高，可增强免疫力，还能促进铁的吸收，对预防贫血有一定帮助。
5.香蕉：是一种易于消化的水果，富含钾，能帮助缓解疲劳和不适。
6.草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于减轻炎症和抗氧化，对身体有益。
需要注意的是，每个人的体质和例假期间的反应都可能不同。有些女性可能对某些水果过敏或不适应，所以在选择水果时，应根据个人情况进行调整。此外，例假期间的饮食还应注意均衡，包括摄入足够的蛋白质、蔬菜和谷类食物，以维持身体的正常功能。如果有任何特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。