来例假时，女性的身体比较虚弱，需要注意饮食的选择。以下是一些适合来例假时食用的水果：
1.榴莲：性热，食用后可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经的女性食用。
榴莲是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多，其中以泰国最多。中国广东﹑海南也有种植。榴莲在泰国最负有盛名，被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。
食用榴莲时应注意，咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食；糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用。
2.荔枝：荔枝性温，有健脾生津、理气止痛的功效，适合来例假时身体虚弱、腹痛的女性食用。
荔枝分布于中国的西南部、南部和东南部，广东和福建南部栽培最盛。亚洲东南部也有栽培，非洲、美洲和大洋洲有引种的记录。荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。
食用荔枝应注意，不宜空腹食用；不宜大量进食荔枝；糖尿病人慎用荔枝；尽量不要吃水泡的荔枝。
3.苹果：苹果中含有丰富的维生素，其中维生素C的含量较高，维生素C具有抗氧化的作用，可以减少自由基对身体的损害，同时还可以促进铁的吸收，预防缺铁性贫血。
苹果原产于中亚、西亚和欧洲，于十九世纪传入中国。中国是世界最大的苹果生产国和消费国，在东北、华北、华东、西北和四川、云南等地均有栽培。
食用苹果应注意，苹果不宜与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质；苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石；苹果不宜与海鲜同食，苹果中鞣酸与海鲜中的蛋白质会发生反应，形成不易消化的物质，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
4.樱桃：樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿的功效，适合来例假时身体虚弱、食欲不振的女性食用。
樱桃在中国久经栽培，品种颇多，供食用，也可酿樱桃酒。樱桃是喜光、喜温、喜湿、喜肥的果树，适合在年均气温10-12℃，年降水量600-700mm，年日照时数2600-2800h以上的气候条件下生长。
食用樱桃应注意，樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食；樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。
5.大枣：大枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效，适合来例假时身体虚弱、失眠的女性食用。
大枣是中国的传统滋补品，有“天然维生素丸”的美誉。中国是大枣的原产国，栽培历史悠久，分布范围广，其中以河北、河南、山东、山西、陕西等省分布最多。
食用大枣应注意，大枣不宜与葱、鱼同食，易导致消化不良；大枣不宜与动物肝脏同食，动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效；大枣不宜与退烧药同食，服用退烧药的同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。