要知道自己是不是血糖高，可以通过以下几种方法：
1.检测血糖：最直接的方法是检测血糖水平。可以使用血糖仪在家中自行测量空腹血糖和餐后血糖。空腹血糖是指在禁食8小时后测量的血糖值，餐后血糖则是在进食后2小时测量的血糖值。正常的空腹血糖值为3.9至6.1毫摩尔/升，餐后血糖值应低于7.8毫摩尔/升。如果血糖值高于正常范围，可能提示血糖高。
血糖仪：血糖仪是一种用于测量血糖的电子设备。它可以通过采集指尖的血液样本来检测血糖水平。在使用血糖仪时，需要按照说明书正确操作，包括清洁手指、正确插入试纸、吸血等步骤。血糖仪通常会显示血糖值，并可以记录多次测量的结果。
血糖检测时间：不同时间检测血糖的意义不同。空腹血糖可以反映基础胰岛素的分泌功能和肝脏糖原输出情况；餐后血糖则可以评估食物对血糖的影响。除了空腹和餐后血糖，还可以检测随机血糖，即在任何时间测量的血糖值。
2.糖化血红蛋白检测：糖化血红蛋白是反映过去2至3个月平均血糖水平的指标。它不受饮食、运动和时间等因素的影响，更能反映长期血糖控制情况。糖化血红蛋白的正常范围为4%至6%。如果糖化血红蛋白高于正常范围，提示血糖控制不佳。
3.症状观察：血糖高可能会出现一些症状，但这些症状并不一定都出现，而且也不具有特异性。一些常见的症状包括多饮、多尿、多食、体重下降、疲劳、视力模糊等。如果出现这些症状，应及时检测血糖。
多饮多尿：由于血糖升高，导致肾脏滤过的葡萄糖不能全部被重吸收，形成渗透性利尿，从而引起多尿；同时，由于水分丢失过多，患者会出现口渴，从而引起多饮。
多食：由于胰岛素分泌相对或绝对不足，导致细胞内能量缺乏，患者会出现易饥、多食的症状。
体重下降：由于胰岛素的作用不足，细胞不能充分利用葡萄糖，导致脂肪和蛋白质分解加速，消耗过多，从而引起体重下降。
疲劳：由于血糖不能被充分利用，身体能量供应不足，患者会感到疲劳、无力。
视力模糊：高血糖可导致眼睛的晶状体肿胀，改变其屈光度，从而引起视力模糊。
需要注意的是，以上方法只能作为初步判断，如果怀疑自己血糖高，应及时就医，进行详细的血糖检测和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
此外，以下人群尤其需要关注血糖情况：
1.有糖尿病家族史的人；
2.年龄超过45岁的人；
3.超重或肥胖的人；
4.高血压、高血脂患者；
5.缺乏运动的人；
6.经常食用高热量、高脂肪、高糖食物的人；
7.妊娠期妇女。
对于这些人群，建议定期进行血糖检测，以及时发现和处理血糖异常。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重等，对于预防和控制血糖高也非常重要。