看电脑久了眼睛疼是一种常见的症状，可能是由于眼睛疲劳、干涩、近视等原因引起的。以下是一些缓解眼睛疼痛的方法：
1.休息眼睛：每隔一段时间，停下来休息一下，远离电脑屏幕，放松眼睛。可以闭目养神、远眺、做眼保健操或按摩眼部周围的肌肉。
2.调整屏幕设置：确保电脑屏幕的亮度、对比度和字体大小适合你的眼睛。将屏幕调整到舒适的视觉环境，减少眼睛的疲劳。
3.保持良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，眼睛与电脑屏幕保持适当的距离，一般为30-60厘米。避免在昏暗或强烈的光线下使用电脑。
4.眨眼：频繁眨眼可以帮助保持眼睛的湿润，减少眼睛干燥和疼痛。尽量增加眨眼的频率。
5.热敷眼睛：用热毛巾或热敷眼罩轻轻敷在眼睛上，缓解眼睛的疲劳和疼痛。每次持续15-20分钟。
6.补充水分：保持身体充足的水分摄入，有助于维持眼睛的湿润。
7.控制使用时间：尽量控制每天使用电脑的时间，避免长时间连续盯着屏幕。定期休息和活动。
8.进行眼保健操：一些简单的眼保健操可以帮助放松眼部肌肉，改善血液循环。例如，眼球转动、上下左右注视、远近调节等。
9.就医咨询：如果眼睛疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如视力模糊、头痛等，应及时就医咨询眼科医生。他们可以进行详细的眼部检查，并根据具体情况给出更专业的建议和治疗方案。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或有眼部疾病的人群，应更加注意眼睛的保护。在使用电脑前，最好咨询医生或专业人士的建议。此外，定期进行眼部检查也是重要的，以便及早发现和处理任何潜在的眼部问题。
总之，保护眼睛健康需要综合考虑多种因素，包括正确的用眼习惯、合理的屏幕设置、适当的休息和眼保健操等。如果眼睛疼痛问题严重或持续不缓解，应及时寻求医疗帮助。