骨折后应多吃富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，以促进更快恢复。以下是具体的饮食建议：
1.优质蛋白质：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。骨折后，身体需要更多的蛋白质来帮助修复受损的组织。富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、蛋类、奶制品、豆类等。
2.钙：钙是维持骨骼健康的重要营养素。骨折后，身体需要更多的钙来帮助骨骼愈合。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。骨折后，身体需要更多的维生素D来促进钙的吸收和利用。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品、动物肝脏等。
4.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白是构成骨骼和结缔组织的重要成分。骨折后，身体需要更多的胶原蛋白来帮助修复受损的组织。富含胶原蛋白的食物包括猪蹄、牛筋、鸡爪、鱼皮等。
5.富含维生素C的食物：维生素C有助于胶原蛋白的合成和骨骼的愈合。骨折后，身体需要更多的维生素C来促进胶原蛋白的合成和骨骼的愈合。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
6.多喝水：骨折后，身体需要更多的水分来帮助代谢和恢复。多喝水可以保持身体的水分平衡，促进身体的恢复。
需要注意的是，骨折后的饮食调理只是辅助治疗，不能替代正规的医疗治疗。在骨折后的恢复过程中，患者应遵循医生的建议，进行适当的休息和康复训练，以促进骨折的愈合和恢复。