如果你的视力下降很快，可能是由于长时间使用手机等电子设备导致的。以下是一些建议：
1.控制使用时间：减少使用手机的时间，尤其是在晚上。使用手机时，尽量保持一定的距离，并调整屏幕亮度，以减少对眼睛的刺激。
2.保持正确的姿势：使用手机时，应保持正确的姿势，眼睛与屏幕保持适当的距离，避免弯腰或仰头。
3.多眨眼：长时间使用手机会导致眼睛干涩，应多眨眼，以保持眼睛湿润。
4.定期休息：每隔一段时间，应停下来休息一下，放松眼睛，可以向远处眺望或做一些眼部保健操。
5.注意环境光线：使用手机时，应注意周围环境的光线，避免在太亮或太暗的环境下使用。
6.加强户外活动：户外活动可以让眼睛得到充分的放松，有助于预防近视。
7.定期检查：定期进行眼部检查，及时发现问题并采取相应的措施。
如果你的视力问题较为严重，建议及时就医，以便得到更专业的治疗。同时，对于儿童和青少年来说，家长应该更加关注他们的用眼习惯，避免他们过度使用手机等电子设备。
总之，保护眼睛是非常重要的，我们应该养成良好的用眼习惯，以预防视力下降。如果已经出现视力问题，应及时采取措施，避免问题进一步恶化。