舌头被烫后，首先应尽快采取降温措施，减轻损伤程度。
轻度烫伤
若只是轻微发红，无明显水疱，可立即用凉水漱口或含漱，通过凉水降温来缓解疼痛，降低局部温度，减少进一步损伤。一般凉水含漱时间持续10 - 15分钟左右。
中度烫伤
出现较小水疱时，不要自行挑破水疱，保持口腔清洁，避免食用辛辣、过热、过硬的食物，让水疱自行吸收。可在烫伤后24小时内用冷敷方式，比如用冰袋裹上毛巾敷在烫伤处，每次敷10 - 15分钟，间隔1 - 2小时敷一次。
重度烫伤
若舌头烫伤严重，出现较大水疱、溃烂甚至出血等情况，应及时就医，由医生进行专业处理，医生可能会根据情况进行清创等操作。
儿童特殊情况
儿童舌头被烫时，家长要更加小心，首先用流动的凉水轻柔冲洗烫伤部位，时间控制在5 - 10分钟，然后尽快带孩子就医，因为儿童恢复能力虽强但烫伤后需专业评估处理，避免烫伤加重引发感染等问题。同时要安抚儿童情绪，避免其因疼痛哭闹导致烫伤部位进一步损伤。