胸部有硬块有点痛可能是多种疾病的症状，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生
乳腺增生是一种常见的良性疾病，多见于25-45岁的女性。主要表现为乳房肿块和疼痛，可同时累及双侧乳房，肿块可发生在乳房的任何部位，常为多发性，大小、质地可随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬。少数患者可出现乳头溢液。
建议：
改变生活习惯：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、压力过大等。
调整饮食：避免食用含咖啡因的饮料、巧克力、酒精等，减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦食品等。
定期体检：建议25岁以上的女性每年进行一次乳腺检查，包括乳腺超声、乳腺X线摄影等，以便早期发现和治疗乳腺疾病。
2.乳腺炎
乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性，尤其是初产妇。主要表现为乳房肿块、疼痛、红肿、发热等，严重时可出现寒战、高热、脉搏加快等全身症状。
建议：
及时排空乳房：让婴儿频繁吸吮乳头，及时排空乳房，避免乳汁淤积。
正确的哺乳姿势：哺乳时应将乳头和大部分乳晕含入婴儿口中，避免乳头损伤。
局部热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在乳房上，每次20-30分钟，每天3-4次，以促进局部血液循环，缓解疼痛。
就医治疗：如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下使用抗生素治疗。
3.乳腺肿瘤
乳腺肿瘤包括良性肿瘤和恶性肿瘤，良性肿瘤如乳腺纤维腺瘤、乳腺导管内乳头状瘤等，恶性肿瘤如乳腺癌等。乳腺肿瘤的早期一般没有明显症状，随着病情的发展，可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头乳晕改变、腋窝淋巴结肿大等。
建议：
就医检查：如果发现乳房有硬块或其他异常，应及时就医，进行详细的检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、乳腺磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。
病理检查：对于怀疑有恶性肿瘤的患者，需要进行病理检查，以确定肿瘤的性质。
治疗方法：根据肿瘤的性质、大小、位置、患者的年龄等因素，选择合适的治疗方法，包括手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗等。
4.其他原因
胸部有硬块有点痛还可能与外伤、肋软骨炎、肋间神经炎等原因有关。
建议：
注意休息：避免剧烈运动和劳累，注意休息，保持良好的睡眠。
局部热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在胸部，每次20-30分钟，每天3-4次，以促进局部血液循环，缓解疼痛。
就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
总之，胸部有硬块有点痛可能是多种疾病的症状，需要引起重视。如果发现乳房有异常，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便早期发现和治疗疾病。同时，建议女性朋友定期进行乳腺检查，保持良好的生活习惯，预防乳腺疾病的发生。
特殊人群：
孕妇：怀孕后，由于激素水平的变化，乳房可能会出现胀痛、肿块等症状，这是正常的生理现象。但如果疼痛剧烈或伴有其他异常，应及时就医，排除其他疾病的可能。
哺乳期女性：哺乳期容易发生乳腺炎，应注意保持乳房清洁，及时排空乳房，避免乳汁淤积。如果出现乳房肿块、疼痛等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
老年女性：老年女性是乳腺癌的高发人群，应特别关注乳房健康。如果发现乳房有肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等异常，应及时就医，进行详细的检查和诊断。