如果睡觉起来发现一只眼睛肿了，可能是由以下原因引起的：
1.过敏：如果对化妆品、洗发水、眼药水等过敏，可能会导致眼睛肿胀。
2.感染：如麦粒肿、睑缘炎、结膜炎等，可引起眼睛红肿、疼痛。
3.睡眠不足：睡眠不足或睡眠质量差，可导致眼睛肿胀。
4.外伤：眼部受到撞击、挤压等外伤，可引起眼睛肿胀。
5.其他：如肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺功能减退等，也可导致眼睛肿胀。
如果发现眼睛肿胀，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意以下几点：
1.保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛。
2.避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒。
3.注意休息，避免过度用眼。
4.如果是过敏引起的，应避免接触过敏原。
5.按照医生的建议使用药物，不要自行停药或增减剂量。
对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群，如果出现眼睛肿胀，应及时就医，因为他们的身体状况可能与普通人不同，需要更加谨慎地对待。