例假不规律的女性，其排卵期计算方法主要有以下几种：
1.基础体温测量法：
基础体温是指清晨醒来，未做任何活动时的体温。在例假不规律的情况下，可以通过连续测量基础体温，来推测排卵期。一般在体温升高前2~3天至体温升高后1天内为排卵期。
2.排卵试纸检测法：
排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵。在例假不规律时，可在月经结束后开始每天使用排卵试纸，当试纸显示强阳性时，一般表示即将排卵。
3.B超监测法：
这是一种更为准确的方法，可通过阴道B超观察卵泡的发育情况及排卵过程。在例假不规律时，医生可以根据卵泡的大小和形态，来判断排卵期。
需要注意的是，以上方法都存在一定的误差，且仅适用于例假不规律但仍有排卵的情况。如果存在排卵障碍或其他妇科疾病，可能会影响排卵期的计算和预测。因此，对于例假不规律的女性，建议及时就医，进行全面的妇科检查和内分泌检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，在备孕期间，除了关注排卵期外，还应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、避免熬夜等，以提高受孕几率。