身上来月经第一天可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择适宜的水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，最好接近人体温度，一般在37℃左右。过热的水可能会导致血管扩张，增加月经量，而过冷的水则可能引起子宫收缩，导致痛经。
2.保持浴室温暖：洗澡时要确保浴室温暖，避免着凉。可以提前打开浴霸或暖风设备，使浴室变暖。洗澡后尽快擦干身体，穿上保暖的衣物，以防感冒。
3.选择淋浴：月经期间，宫颈口张开，盆浴可能会导致细菌上行感染，引发妇科炎症。因此，建议选择淋浴，避免盆浴。
4.缩短洗澡时间：月经期间身体较为虚弱，过长时间的洗澡可能会导致疲劳。因此，尽量缩短洗澡时间，避免长时间浸泡在水中。
5.注意个人卫生：月经期间，女性的阴道环境较为敏感，容易感染。洗澡后要保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免细菌滋生。
6.避免过度劳累：月经期间应避免过度劳累，洗澡时不要进行过于剧烈的运动，以免引起身体不适。
总之，月经期间可以洗澡，但需要注意水温、保暖、个人卫生等问题，以保证身体健康。如果在洗澡过程中出现不适，应立即停止洗澡，并咨询医生的建议。