肾虚分为肾阳虚、肾阴虚和肾气虚，不同类型的肾虚恢复方法不同，具体如下：
1.肾阳虚：
药物治疗：可服用金匮肾气丸、右归丸等药物。
饮食调理：多吃温热性质的食物，如羊肉、韭菜、桂圆等。
生活方式：注意保暖，避免着凉；适量运动，如慢跑、太极拳等；避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.肾阴虚：
药物治疗：可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。
饮食调理：多吃滋阴清热的食物，如百合、银耳、梨等。
生活方式：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑；避免熬夜，保证睡眠时间；性生活要适度。
3.肾气虚：
药物治疗：可服用济生肾气丸、五子衍宗丸等药物。
饮食调理：多吃益气补肾的食物，如山药、核桃、芡实等。
生活方式：注意休息，避免过度劳累；可以练习气功、太极拳等养肾功法。
需要注意的是，肾虚的恢复需要一定的时间，患者在治疗期间应保持良好的生活习惯和饮食习惯，同时要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。如果肾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女以及儿童应在医生的指导下使用药物。