头上长了个包一按就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.头皮血肿：可能是由于头部受到外力撞击或挤压，导致头皮下血管破裂出血，形成血肿。一般会在受伤后数小时至数天内逐渐肿大，并伴有疼痛。
治疗方法：
冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在包上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
热敷：在受伤48小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在包上，每次15-20分钟，每天数次，有助于促进血肿吸收。
观察：如果血肿较小，通常会在几周内自行吸收。如果血肿较大或持续不消退，或者出现头痛、恶心、呕吐等症状，应及时就医，可能需要进行抽吸或手术治疗。
2.头皮感染：头皮感染通常由细菌感染引起，如疖、痈等。感染会导致头皮发红、肿胀、疼痛，并可能出现脓疱。
治疗方法：
保持头皮清洁：使用温和的洗发水清洗头皮，避免过度搔抓。
使用抗生素：如果感染严重，医生可能会开处方抗生素药物。
切开引流：如果脓疱形成，医生可能会进行切开引流，以排出脓液。
3.头皮肿瘤：头皮肿瘤也可能导致头上长包并伴有疼痛，但这种情况相对较少见。如果包持续不消退、逐渐增大、形状不规则、质地硬或伴有其他症状，如脱发、瘙痒、出血等，应及时就医，进行相关检查，如活检，以排除肿瘤的可能。
治疗方法：
手术治疗：根据肿瘤的性质和位置，可能需要进行手术切除。
放疗或化疗：在手术后或不适合手术的情况下，可能需要进行放疗或化疗辅助治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和治疗方法，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果头上的包持续不消失或伴有其他异常症状，最好及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取适当的治疗措施。同时，要避免自行挤压或搔抓包，以免加重症状或引起感染。