后背左肩胛骨边缘疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和缓解方法：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。
原理：肌肉拉伤或劳损会引起炎症和疼痛。
治疗方法：
休息：停止导致疼痛的活动，给肌肉足够的休息时间。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
按摩：轻轻按摩疼痛区域，帮助放松肌肉。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
物理治疗：如电疗、超声、短波等物理治疗方法也可以帮助缓解疼痛和促进恢复。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，常导致肩关节疼痛和活动受限，也可能引起后背左肩胛骨边缘疼痛。
原理：肩周炎是肩关节周围软组织的炎症和粘连，导致疼痛和僵硬。
治疗方法：
休息：避免过度使用肩部，尤其是引起疼痛的动作。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和改善关节活动度。
运动治疗：进行适当的肩部运动和康复训练，帮助恢复关节灵活性和力量。
药物治疗：如非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议注射皮质类固醇或透明质酸等药物。
手术治疗：在极少数情况下，需要进行手术松解粘连。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致肩胛区疼痛。
原理：颈椎间盘突出或骨质增生等病变可刺激神经根，引起肩胛区疼痛。
治疗方法：
保持正确的姿势：避免长时间低头、仰头或保持一个姿势不变。
物理治疗：如热敷、牵引、按摩等，可以缓解疼痛和改善神经受压症状。
药物治疗：使用镇痛药、肌肉松弛剂、神经营养药等缓解疼痛和改善症状。
颈椎牵引：在医生指导下进行颈椎牵引，可减轻椎间盘压力，缓解神经受压。
手术治疗：在严重的颈椎病病例中，可能需要手术治疗。
4.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、胸椎疾病等也可能引起后背左肩胛骨边缘疼痛。
原理：这些疾病可能通过神经反射或其他机制引起肩胛区疼痛。
治疗方法：
针对病因治疗：如果疼痛与心脏疾病、肺部疾病等相关，需要积极治疗原发疾病。
其他治疗方法：根据具体情况，可能需要进行心电图、胸部X光、胸椎磁共振等检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
如果后背左肩胛骨边缘疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个体化的治疗方案。此外，预防疼痛的发生也很重要，保持良好的姿势、适度运动、避免长时间保持一个姿势等都有助于预防后背疼痛的发生。