月经来了肚疼即痛经，是一种较为常见的妇科症状。原发性痛经的病因目前尚未明了，可能是由于子宫收缩过强、子宫缺血、内分泌失调、精神因素等引起；而继发性痛经则多由子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病引起。以下是一些缓解痛经的方法：
1.饮食调理：
姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经以及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华。
韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内，即可饮用。具有温经、补气功效，适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
2.按摩法：
按摩小腹：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
斜擦小腹两侧：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。每侧共操作50次。
按摩血海穴：该穴位位于膝盖上方，用对侧手掌按揉50次，再用双手同时轻轻拍打50次。
3.热敷法：
保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
4.药物治疗：
前列腺素合成酶抑制剂：为月经来潮时子宫内膜前列腺素含量增高所致，这类药物可抑制前列腺素合成，使子宫张力和收缩性下降，达到治疗痛经的目的。常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率可达90%以上。
需要注意的是，以上方法仅能在一定程度上缓解痛经症状，如果痛经症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除是否存在其他妇科疾病。