乳房摸着有硬块而且还有点疼，可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等原因引起的。以下是具体分析：
1.乳腺增生：
病因：乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，与内分泌功能紊乱密切相关。
病因导致症状的原理：雌孕激素比例失调，可引起乳腺实质增生过度和复旧不全，导致乳腺正常结构紊乱。
治疗方法：一般无需治疗，若疼痛症状明显，可遵医嘱使用药物缓解，如逍遥丸、乳癖消等。
2.乳腺炎：
病因：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多由细菌感染引起。
病因导致症状的原理：细菌感染可导致乳腺炎症，出现红肿、疼痛等症状。
治疗方法：早期可采用冷敷，炎症局限形成脓肿后需及时切开引流。同时，需根据细菌培养和药敏试验结果选择合适的抗生素进行治疗。
3.乳腺纤维腺瘤：
病因：乳腺纤维腺瘤是一种常见的良性肿瘤，与雌激素水平失衡有关。
病因导致症状的原理：乳腺纤维腺瘤可表现为乳房肿块，一般无明显症状，少数患者可出现疼痛。
治疗方法：较小的纤维腺瘤一般无需治疗，定期复查即可。若肿瘤较大或有恶变倾向，需手术切除。
总之，乳房摸着有硬块且伴有疼痛可能是多种疾病引起的，建议及时就医，明确诊断后采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，对预防和治疗乳房疾病也有重要意义。