来了大姨妈一般可以洗头发，但需要注意以下几点：
1.选择合适的时间：大姨妈期间，女性身体较为虚弱，抵抗力下降。因此，建议在大姨妈量较多的前两天尽量避免洗头发，以免着凉感冒。待大姨妈量减少后，可以选择在中午或下午阳光充足的时候洗头发，此时身体较为温暖，不容易受寒。
2.控制水温：洗头发时，水温不宜过高或过低，最好控制在37℃-40℃左右。过热的水会刺激头皮，导致头皮分泌更多的油脂，加重头皮瘙痒等症状；过冷的水则可能导致子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状。
3.缩短洗头发时间：洗头发的时间不宜过长，尽量控制在10-15分钟左右。过长时间的洗头发会使身体和头部暴露在冷空气中，增加感冒和受寒的风险。
4.及时吹干头发：洗完头发后，应尽快用毛巾擦干头发，然后使用吹风机将头发吹干。吹风机的温度不宜过高，距离头发不宜过近，以免烫伤头皮。吹干头发后，可以在头上披一条干毛巾，避免头部受到冷风刺激。
5.注意保暖：洗完头发后，应注意头部和颈部的保暖，避免冷风直接吹到头部。可以戴一顶帽子或围一条围巾，以保持头部温暖。
6.避免过度劳累：大姨妈期间，女性身体较为虚弱，应避免过度劳累和剧烈运动。洗头发时，应注意休息，避免长时间站立或弯腰，以免引起头晕或加重痛经症状。
总之，大姨妈期间可以洗头发，但需要注意选择合适的时间、控制水温、缩短洗头发时间、及时吹干头发、注意保暖和避免过度劳累等。如果在洗头发过程中出现头晕、恶心、痛经等不适症状，应立即停止洗头发，并躺下休息，喝一些热水或红糖水，以缓解不适症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。