躺久了起来头晕目眩，可能是耳石症、体位性低血压、颈椎病等原因引起的。
1.耳石症：
病因：耳石症是一种由于耳石脱落，影响内耳平衡功能而引起的疾病。
病因导致症状的原理：当头部位置发生改变时，耳石会在耳内的半规管中移动，刺激前庭感受器，导致头晕、目眩、恶心等症状。
治疗方法：耳石症的治疗方法主要包括手法复位和药物治疗。手法复位是通过特定的头部位置改变，使耳石复位到正常位置；药物治疗主要用于缓解头晕、恶心等症状。
2.体位性低血压：
病因：体位性低血压是由于体位改变，如从卧位到站立位时，血压突然下降而引起的头晕、目眩等症状。
病因导致症状的原理：当体位改变时，下肢静脉血管扩张，血液淤积在下肢，导致回心血量减少，心输出量减少，血压下降。大脑供血不足，就会出现头晕、目眩等症状。
治疗方法：改变体位时动作要缓慢，避免突然改变体位。可以通过穿弹性袜、进行体育锻炼等方法，增加静脉回流，提高血压。此外，还可以使用药物治疗，如氟氢可的松、屈昔多巴等。
3.颈椎病：
病因：颈椎病是由于颈椎间盘退行性改变，刺激或压迫颈部血管、神经等而引起的一系列症状。
病因导致症状的原理：颈椎间盘退行性改变，可能会压迫椎动脉，导致椎动脉供血不足，从而引起头晕、目眩等症状。此外，颈椎病还可能压迫颈部神经，引起上肢麻木、无力等症状。
治疗方法：颈椎病的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要包括颈部牵引、物理治疗、药物治疗等；手术治疗主要适用于保守治疗无效或症状严重的患者。
总之，躺久了起来头晕目眩可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。