躺久了起来头晕目眩，可能是以下原因引起：
1.体位性低血压：长时间躺着，突然站起来时，血液因重力作用，不能及时供应到大脑，导致大脑短暂性供血不足，从而引起头晕目眩。这种情况在老年人、身体虚弱者、长期卧床者中较为常见。
2.低血糖：如果长时间没有进食，血糖水平下降，也可能导致头晕目眩。此外，糖尿病患者使用降糖药物不当，也可能出现低血糖反应。
3.贫血：贫血患者的血红蛋白含量减少，血液携带氧气的能力下降，当体位改变时，大脑可能会出现缺氧症状，从而引起头晕目眩。
4.颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎病，可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而出现头晕目眩的症状。
5.心脏疾病：某些心脏疾病，如心律失常、心脏瓣膜病等，可能导致心脏泵血功能异常，使大脑供血不足，引起头晕目眩。
6.其他：耳石症、脑血管疾病、神经官能症等也可能导致躺久了起来头晕目眩。
如果经常出现这种情况，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、心慌、呼吸困难等，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、心电图、颈椎X线或CT、脑血管造影等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，平时应注意避免长时间卧床，改变体位时动作应缓慢，避免突然改变体位。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，也有助于预防头晕目眩的发生。