躺久了起来头晕目眩可能是多种原因引起的，具体分析如下：
1.低血压：当人躺着时，血液会积聚在身体下部，导致大脑供血不足。当突然站起来时，血液无法迅速供应到大脑，可能会引起头晕目眩。
2.低血糖：长时间卧床可能导致血糖水平下降，当突然站起来时，血糖无法及时供应到大脑，也可能引起头晕目眩。
3.贫血：贫血会导致血液中的氧气输送不足，当突然改变体位时，大脑可能会短暂缺氧，引起头晕目眩。
4.心脏问题：某些心脏疾病可能导致心脏泵血功能不足，影响大脑的血液供应，从而引起头晕目眩。
5.药物副作用：某些药物可能会引起头晕目眩的副作用，特别是在改变体位时。
如果经常出现躺久了起来头晕目眩的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因。在治疗期间，患者需要注意以下几点：
1.缓慢改变体位：从卧位到站立位时，动作要缓慢，避免突然改变体位。
2.增加水分和盐分摄入：保持身体水分和盐分的平衡，有助于维持血压稳定。
3.避免长时间卧床：适当进行身体活动，如散步、伸展运动等。
4.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。
患者可适当食用富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，避免食用过多的咖啡、茶和酒精等刺激性饮料。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况请咨询专业医生。