脖子后面长了个硬包并伴有疼痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的治疗方法：
1.感染：如果硬包是由感染引起的，如疖、痈或淋巴结炎，医生可能会建议使用抗生素来治疗感染。如果感染严重，可能需要切开引流。
2.肿瘤：脖子后面的硬包也可能是肿瘤，如脂肪瘤、纤维瘤或淋巴瘤。治疗方法取决于肿瘤的类型和大小。较小的肿瘤可能不需要治疗，而较大的肿瘤可能需要手术切除或放疗。
3.其他原因：其他可能导致脖子后面硬包和疼痛的原因包括颈椎疾病、外伤、肌肉紧张或筋膜炎。治疗方法将根据具体原因而定，可能包括物理治疗、按摩、药物治疗或其他对症治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的治疗方法，具体的治疗方案应根据个人情况而定。如果脖子后面的硬包持续不消失、增大或伴有其他症状，如发热、头痛、呕吐等，应及时就医，以便进行更详细的检查和诊断，并制定适当的治疗计划。
此外，对于某些人群，如孕妇、儿童、老年人或患有其他疾病的人，治疗方法可能会有所不同。在治疗之前，医生会评估患者的整体健康状况，并根据具体情况进行个性化的治疗。
同时，保持良好的生活习惯也有助于缓解脖子后面的疼痛和不适。例如，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，定期进行颈部伸展运动，以及注意颈部的保暖等。
总之，如果脖子后面长了个硬包并伴有疼痛，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，遵循医生的建议进行治疗和护理，以促进康复。