肩周炎的治疗方法主要包括以下几种：
1.物理治疗：
冷敷和热敷：在肩周炎急性发作期，冷敷可以减轻疼痛和肿胀；在疼痛缓解后，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
运动治疗：包括肩部的伸展、旋转、外展等运动，可以增强肩部肌肉的力量和灵活性，改善关节活动度。
电疗：如低频电疗、中频电疗等，可以缓解疼痛，促进炎症吸收。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
局部封闭：在肩部痛点注射糖皮质激素和局麻药，可以快速缓解疼痛，但不宜多次使用。
3.手术治疗：
对于严重的肩周炎，保守治疗无效时，可以考虑手术治疗，如肩关节镜下松解术等。
4.中医治疗：
针灸：可以疏通经络，缓解疼痛。
推拿按摩：可以改善肩部血液循环，缓解肌肉紧张。
中药外敷：可以活血化瘀，消肿止痛。
5.日常生活注意事项：
保持正确的姿势：避免长时间低头、伏案工作，睡觉时枕头不宜过高。
避免肩部受凉：尤其是在寒冷季节，要注意肩部保暖。
适当锻炼：可以进行肩部的功能锻炼，但要避免过度劳累。
注意休息：避免肩部过度劳累，尤其是在疼痛发作时。
以上内容仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况在医生的指导下选择。