发烧时可以采用以下物理降温方法：
1.温水擦拭：用温水擦拭身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位，可以促进散热。但要注意水温不宜过高，以免烫伤皮肤。
2.冷敷：在额头、颈部、腋窝等部位放置冰袋或冷毛巾，也可以用冷水浸湿毛巾后拧干，敷在额头或颈部。但要注意冷敷时间不宜过长，以免引起寒战或加重不适感。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，有助于降低体温。但要注意避免饮用过冷或过热的水，以免刺激胃肠道。
4.酒精擦浴：酒精擦浴是一种传统的物理降温方法，但由于酒精可能通过皮肤吸收，对身体造成一定的影响，目前已经不推荐使用。
5.降低环境温度：保持室内空气流通，适当降低环境温度，也可以帮助身体散热。但要注意避免让患者直接吹风，以免加重病情。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，如果患者体温较高（超过38.5℃）或持续时间较长，或伴有其他不适症状，如头痛、咳嗽、呕吐等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，物理降温时应更加谨慎，如有需要，最好在医生的指导下进行。