右脚脚后跟外侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的强韧组织，跟腱炎通常由过度使用或受伤引起，炎症会导致足跟疼痛。建议休息、冰敷、物理治疗（如超声波、电疗）、适当的运动和使用支撑垫等。对于严重的跟腱炎，可能需要药物治疗或注射治疗。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，常导致足跟疼痛。过度使用、扁平足、高弓足等情况可能导致足底筋膜炎。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、穿着合适的鞋子、使用足弓支撑器、按摩和拉伸等。
3.足跟骨刺：足跟骨刺是由于足跟骨的过度生长引起的，骨刺可能刺激周围组织，导致疼痛。足跟骨刺通常与年龄增长、过度使用、骨质疏松等有关。治疗方法包括非甾体抗炎药、物理治疗、注射治疗（如皮质类固醇注射）、手术治疗等。
4.其他原因：其他可能导致右脚脚后跟外侧疼的原因包括扭伤、神经病变、滑囊炎、关节炎等。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状（如肿胀、麻木、无力等），建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体的原因并制定适当的治疗方案。医生可能会建议进行影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）来进一步了解足跟的情况。
此外，以下措施也有助于缓解疼痛和促进康复：
1.保持良好的姿势和行走习惯，避免过度劳累和长时间站立或行走。
2.选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
3.进行适当的足部运动和伸展，加强足部肌肉的力量和柔韧性。
4.控制体重，减轻足跟的压力。
5.注意保暖，避免寒冷刺激。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。在接受治疗之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。