牙龈炎部分情况可自愈，轻度且由局部刺激因素（如食物残渣、牙菌斑等）引起的牙龈炎，在去除刺激因素后有自愈可能，但中重度牙龈炎通常需治疗才能康复。
一、轻度局部刺激引发的牙龈炎
若牙龈炎是因短期口腔卫生清洁不佳，有少量牙菌斑、食物残渣堆积刺激牙龈导致，通过改善口腔卫生，如认真刷牙、使用牙线等清除局部刺激物，牙龈炎症有可能在数天至数周内逐渐减轻自愈。比如儿童因刚学会刷牙，短期口腔清洁不到位引发轻度牙龈炎，家长协助其做好口腔清洁后，炎症可能消退。
二、中重度牙龈炎难自愈
当牙龈炎较严重，出现明显牙龈红肿、出血较多、牙龈质地变脆等情况，多是牙龈已有较明显的病理性改变，仅靠自身难以恢复，因为此时牙龈炎症已波及较深层组织，需通过专业治疗，如洗牙去除牙结石等局部刺激物，甚至可能需配合药物治疗等才能使牙龈炎症消退。
三、特殊人群的牙龈炎情况
孕妇易患妊娠期牙龈炎，这是因孕期激素变化等因素，即使是轻度牙龈炎也可能比一般人更难自愈，且若不处理可能加重。老年人由于口腔自洁能力下降、可能有基础疾病等，牙龈炎也较难自行恢复，需更关注口腔护理并及时就医。
四、预防牙龈炎自愈的注意事项
无论何种情况，保持良好口腔卫生是关键。每天早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，选用软毛牙刷；定期使用牙线清理牙缝；定期进行口腔检查，及时发现早期牙龈问题并处理，避免牙龈炎向严重方向发展。