牙龈炎能否自愈及自愈时间因情况而异。轻度的、由局部刺激因素短时间引起的牙龈炎，若去除刺激后有可能在数天到几周内有所改善，但多数情况需干预才能痊愈；而较严重的牙龈炎通常无法自愈，需积极治疗。
一、轻度因短暂局部刺激引发的牙龈炎
若牙龈炎是因进食时偶尔的食物嵌塞等短暂局部刺激导致，且刺激因素很快被去除，比如及时清理了嵌塞食物，部分人群可能在数天内牙龈炎症有所减轻，牙龈红肿等表现会逐渐缓解，但这也需保持良好口腔卫生来巩固。
二、由菌斑牙石长期累积引发的牙龈炎
长期存在菌斑、牙石等刺激，牙龈炎一般难以自愈。菌斑牙石会持续刺激牙龈，若不处理，牙龈炎症会逐渐加重，可能从单纯的红肿发展为牙龈出血更明显、质地更脆弱等情况，不会自行消失，需通过洗牙等专业治疗去除菌斑牙石来消除炎症。
三、妊娠期牙龈炎
妊娠期女性由于体内激素变化，易出现牙龈炎。一般在分娩后，体内激素水平逐渐恢复，部分妊娠期牙龈炎可能会有所缓解，但也不是绝对能自愈，而且孕期若不注意口腔卫生，炎症可能持续存在甚至加重，产后也需进行口腔清洁和必要治疗来促进恢复。
四、青少年牙龈炎
处于青春期的青少年，因激素水平变化、口腔卫生习惯等因素易患牙龈炎。若能在发现后及时改善口腔卫生，比如认真刷牙、使用牙线等，部分情况可能在几周至数月内炎症有一定程度减轻，但通常也需要配合专业口腔治疗才能完全消除炎症，让牙龈恢复健康。