年轻人一侧膝盖里面疼，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.运动损伤：年轻人可能在运动中过度使用膝盖，如跑步、打球、爬山等，导致膝盖半月板、韧带或软骨损伤，引起疼痛。
2.滑膜炎：滑膜是覆盖在膝盖关节内的一层薄膜，当滑膜受到感染、炎症或损伤时，会导致滑膜炎，引起膝盖疼痛、肿胀和积液。
3.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损或损伤，会导致髌骨软化症，引起膝盖前方疼痛，尤其在上下楼梯或下蹲时更为明显。
4.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的纤维软骨垫，损伤后会引起膝盖疼痛、肿胀、弹响或交锁等症状。
5.交叉韧带损伤：前后交叉韧带连接股骨和胫骨，损伤后会导致膝关节不稳定，引起疼痛和肿胀。
6.其他原因：风湿性关节炎、痛风性关节炎、感染、肿瘤等也可能导致膝盖疼痛。
如果年轻人出现一侧膝盖里面疼，建议采取以下措施：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液循环和减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，年轻人一侧膝盖里面疼也可能是严重疾病的信号，如感染、肿瘤等，因此在就医时应如实告知医生疼痛的情况、病史和其他相关症状，以便医生做出准确的诊断和治疗。此外，在疼痛缓解后，应逐渐恢复运动，但要避免过度使用膝盖，同时注意膝盖的保暖和保护。