擤鼻子耳朵疼，可能与擤鼻方式不当、鼻部或耳部疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.擤鼻方式不当：擤鼻子时过于用力，可能导致鼻腔内压力瞬间增加，气体通过咽鼓管进入中耳，引起耳部疼痛。此外，频繁、用力地擤鼻子也可能损伤鼻腔黏膜，引起疼痛。
建议：擤鼻子时应注意方式，不要过于用力。可以先按住一侧鼻翼，轻轻擤出另一侧鼻腔的鼻涕，然后再换另一侧。擤鼻子的次数也不宜过多，以免刺激鼻腔黏膜。
2.鼻部疾病：鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病可能导致鼻腔黏膜充血、肿胀，擤鼻子时可能引起耳部疼痛。
建议：及时就医，明确鼻部疾病的类型和病因，并进行相应的治疗。同时，应注意保持鼻部清洁，避免用力擤鼻、挖鼻等。
3.耳部疾病：中耳炎、外耳道炎等耳部疾病也可能引起擤鼻子时耳朵疼痛。
建议：就医检查，确定耳部疾病的类型和病情。根据医生的建议进行治疗，同时注意耳部卫生，避免进水、感染等。
4.其他原因：擤鼻子时过度牵拉耳朵、鼻咽部肿瘤等也可能导致耳朵疼痛。
建议：如果擤鼻子耳朵疼的症状持续不缓解或伴有其他不适，如听力下降、耳鸣等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的问题。
总之，擤鼻子耳朵疼可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，应注意保持鼻腔湿润，避免过度用鼻，避免用力擤鼻，保持耳部清洁，避免耳部进水等。