月经期一般不建议吃凉的东西，否则可能会对身体造成以下影响：
1.宫寒：中医认为，女性属阴，而月经期间，气血下注冲任，胞宫失于濡养，此时若食用过多凉的东西，可致寒邪内侵，血为寒凝，从而引起宫寒。宫寒可能会导致月经不调、痛经、闭经、甚至不孕等症状。
2.腹痛：凉的东西可能会刺激胃肠道，引起胃肠道痉挛，导致腹痛、腹胀、腹泻等症状。而在月经期，女性的盆腔处于充血状态，胃肠道平滑肌张力降低，肠蠕动减慢，如果再食用过多凉的东西，可能会加重胃肠道不适，甚至引起恶心、呕吐等症状。
3.影响经血排出：凉的东西可能会使子宫收缩，导致经血排出不畅，从而引起经血潴留，诱发或加重痛经。
4.抵抗力下降：月经期间，女性的身体抵抗力会有所下降，如果再食用过多凉的东西，可能会导致寒气入侵，使身体更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，从而引起感冒、咳嗽、发热等症状。
总之，月经期应避免食用过多凉的东西，同时应注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免情绪波动，注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，避免熬夜，注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免盆浴和性生活。如果在月经期出现了腹痛、腹泻、经血过多或过少等异常情况，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。