菠萝中含有一种蛋白酶，这种酶会分解口腔黏膜中的蛋白质，导致舌头刺痛。此外，菠萝的酸性物质也可能对口腔黏膜造成刺激。一般情况下，这种疼痛会在1-2小时内自行缓解。以下是一些缓解吃菠萝舌头疼的方法：
1.饮用温水：温水可以缓解口腔内的刺痛感，同时也可以帮助稀释口腔中的酸性物质。
2.食用其他食物：吃一些其他食物，如面包、饼干等，可以帮助覆盖口腔黏膜，减轻疼痛。
3.避免食用刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻等刺激性食物，以免加重疼痛。
4.口腔清洁：用温水漱口，可以帮助清洁口腔，减轻口腔内的炎症。
5.涂抹药物：如果疼痛较为严重，可以涂抹一些口腔黏膜保护剂，如利多卡因凝胶等。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。此外，对于过敏体质的人来说，食用菠萝可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等，严重者甚至可能危及生命。因此，在食用菠萝之前，最好先了解自己的过敏史，如果有过敏史，应避免食用。