来例假肚子疼，即痛经，是一种常见的妇科症状。原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。治疗痛经的小妙方如下：
1.饮食：
姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经。
山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效，适用于妇女寒性痛经证。
2.按摩：
按摩小腹：先把手掌搓热，然后放在腹部，顺时针按摩小腹100圈，再逆时针按摩100圈。
按揉穴位：用手指分别按摩位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处（阳陵泉穴）、足背，第2、3趾骨结合部前方凹陷处（太冲穴），各按摩3-5分钟，具有疏肝止痛的作用。
揉按子宫：患者排空膀胱后，取仰卧位，双腿伸直，用右手拇指按压腹部，找到子宫的位置，顺时针或逆时针按揉10分钟，以局部有酸胀感为宜。
需要注意的是，以上方法只能缓解痛经症状，如果痛经症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。