益生菌是对人体有益的活性微生物，它们定植于人体肠道、生殖系统内，能够产生确切健康功效，从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。以下是益生菌对成人的一些主要作用和功效：
1.调节肠道菌群：益生菌可以帮助维持肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而改善肠道微生态平衡。
2.促进消化吸收：益生菌可以分泌消化酶，帮助人体更好地消化食物，吸收营养物质。
3.增强免疫力：益生菌可以刺激免疫系统，提高人体的免疫力，预防感染和疾病。
4.降低胆固醇：益生菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
5.缓解乳糖不耐受：益生菌可以帮助人体分解乳糖，缓解乳糖不耐受的症状。
6.改善皮肤健康：益生菌可以通过调节肠道菌群，改善皮肤健康，减少皮肤炎症和过敏反应。
需要注意的是，不同的益生菌菌株具有不同的功效，而且益生菌的效果也因人而异。在选择益生菌产品时，应选择适合自己的产品，并按照说明书的要求服用。同时，益生菌并不能替代药物，如果患有疾病，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。