要判断自己是否有上睑下垂，可以通过以下方法进行初步观察：
1.观察眼皮的位置：正常情况下，上眼皮应该遮盖角膜（黑眼球）的上缘不超过2mm。如果上眼皮遮盖了过多的角膜，或者角膜部分或全部暴露出来，可能就是上睑下垂。
2.观察眼睛的睁开程度：上睑下垂会导致眼睛睁开困难，需要用力睁眼或借助额头肌肉的力量才能睁开。可以观察在平视前方时，上眼皮是否能完全抬起，或者是否有眼睛变小、无神的表现。
3.比较两侧眼皮的高度：用镜子观察两侧眼皮的高度是否对称，如果一侧眼皮明显低于另一侧，可能是上睑下垂。
4.检查眨眼反射：眨眼反射是一种正常的生理反应，眨眼时可以使眼睛表面保持湿润和清洁。如果上睑下垂严重，可能会影响眨眼反射，导致眼睛干涩、异物感等。
如果对自己的眼部情况存在疑虑，最好咨询眼科医生进行详细的检查和诊断。医生会进行更专业的评估，包括测量上睑下垂的程度、检查眼部肌肉的功能等，以确定是否存在上睑下垂，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，上睑下垂可能是一种疾病的症状，也可能是正常的生理现象。一些因素，如年龄增长、疲劳、睡眠不足等，也可能导致眼皮下垂的感觉。因此，自我判断只能作为初步参考，如果怀疑有上睑下垂或出现其他眼部问题，应及时就医。