乳房一按就疼，可能与生理因素、乳腺疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理因素：
青春期乳房发育：女孩在青春期时，乳房开始发育，可能会有轻微的疼痛和压痛。
经前期乳房胀痛：在月经来潮前，乳房可能会肿胀、疼痛，这是由于激素水平变化引起的。
孕期和哺乳期：乳房在孕期和哺乳期会发生变化，可能会有疼痛和不适感。
口服避孕药：某些避孕药中含有激素，可能会导致乳房疼痛。
剧烈运动或外伤：剧烈运动或乳房受到外伤，可能会导致乳房疼痛。
2.乳腺疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒时，可能会发生乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要与激素水平失衡有关，可能会导致乳房疼痛、肿块等症状。
乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但如果瘤体较大或发生恶变，可能会导致乳房疼痛。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但随着病情进展，可能会导致乳房肿块、疼痛、皮肤改变等症状。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，日常生活中应注意以下几点：
1.选择合适的内衣：避免穿过紧或过松的内衣，以免影响乳房血液循环。
2.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、规律作息等。
3.定期自我检查：每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的变化。
4.注意乳房卫生：保持乳房清洁，避免感染。
5.避免乳房外伤：避免乳房受到挤压、碰撞等外伤。
总之，乳房一按就疼可能是正常的生理现象，也可能是乳腺疾病的表现。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以便早期诊断和治疗。