皮肤被晒红后，通常可以采取以下措施快速恢复：1.冷敷：用冷毛巾、冰袋或冷水浸泡过的毛巾敷在晒伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以缓解皮肤炎症，减轻疼痛和红肿
2.涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痛成分的药膏，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，轻轻涂抹在晒伤的皮肤上。这些药膏可以帮助减轻皮肤炎症和瘙痒
3.补充水分：晒伤后，皮肤会失去大量水分，因此要及时补充水分。可以多喝水，也可以使用保湿喷雾或含有保湿成分的护肤品
4.避免刺激：晒伤的皮肤比较敏感，要避免摩擦、搔抓或使用刺激性的化妆品和清洁剂。同时，要注意防晒，避免再次晒伤
5.注意饮食：多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于促进皮肤的修复。
需要注意的是，如果晒伤严重，出现水疱、疼痛剧烈、发热等症状，应及时就医。此外，对于特殊人群，如儿童、孕妇、老年人或有基础疾病的人群，晒伤后应更加注意护理，并在医生的指导下进行治疗。同时，如果使用任何新的护肤品或治疗方法，应先在小面积皮肤上试用，观察有无过敏或不适反应。