引起头晕恶心想吐的原因有很多，以下是一些快速缓解的方法：
1.休息：立即躺下或坐下，放松身体，避免劳累和紧张。
2.保持空气流通：打开窗户或风扇，呼吸新鲜空气，缓解头晕。
3.补充水分：喝一些温水或凉开水，防止脱水。
4.按压穴位：用大拇指按压内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）或合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处），可以缓解头晕恶心。
5.松解衣物：松开过紧的衣物，尤其是领口和腰带，以减轻身体的束缚。
6.心理调节：深呼吸，放松心情，缓解焦虑和紧张情绪。
7.就医诊治：如果头晕恶心想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、视物模糊、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，引起头晕恶心想吐的原因可能是多种多样的，如低血糖、低血压、颈椎病、贫血、耳部疾病、脑血管疾病等。因此，在采取上述措施的同时，应尽快明确病因，并针对病因进行治疗。