中老年人选择钙片时，主要考虑钙剂的种类、吸收率、安全性等因素。以下是一些常见的选择建议：
1.碳酸钙：含钙量高，吸收率较高，价格相对便宜，是较为常用的钙剂。
2.乳酸钙：适合胃肠道不适或消化不良的人群，吸收率较高。
3.氯化钙：吸收率较高，但可能引起胃肠道不适。
4.氨基酸钙：是通过蛋白质分解产生的氨基酸与钙结合而成，吸收率高，对胃肠道刺激较小。
除了选择合适的钙剂种类外，还应注意以下几点：
1.维生素D的补充：维生素D可以促进钙的吸收和利用，中老年人由于户外活动减少，自身合成的维生素D不足，因此需要额外补充。
2.适量服用：按照产品说明或医生建议的剂量服用，避免过量补钙。
3.饮食调整：通过食物摄入足够的钙，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
4.安全性：选择正规厂家生产的产品，注意查看产品的质量认证和不良反应报告。
需要注意的是，每个人的情况不同，对钙的需求和吸收能力也有所差异。在选择钙片时，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况进行选择。此外，健康的生活方式，如适量运动、晒太阳等，也有助于提高钙的吸收和利用。