洗头发时掉头发可能是正常的，但如果掉发过多，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.正确洗发：洗发时应将洗发水在手心揉搓出泡沫后再涂抹在头发上，不要直接将洗发水倒在头上。洗发的水温不宜过高，避免过度摩擦头发。
2.选择合适的洗发水：根据自己的发质选择合适的洗发水，避免使用过于刺激性的洗发水。如果头发容易油腻，可以选择控油洗发水；如果头发干燥，可以选择滋润洗发水。
3.控制洗发频率：过于频繁地洗发会导致头发失去油脂的保护，变得干燥易断，从而引起掉发。一般来说，每周洗发2-3次即可。
4.避免过度梳理和拉扯头发：梳理头发时应使用宽齿梳，避免过度梳理和拉扯头发，以免损伤毛囊。
5.注意饮食和生活习惯：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、水果和蔬菜等。避免熬夜、吸烟和饮酒等不良生活习惯。
6.就医治疗：如果洗头发时掉发过多，且持续时间较长，可能是由疾病引起的，如脂溢性皮炎、斑秃等。此时应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女和儿童在洗发时需要特别注意，应选择温和、无刺激的洗发水，并避免使用含有化学成分的护发产品。如果在洗发过程中出现头皮瘙痒、红肿、疼痛等异常症状，应立即停止使用洗发水，并及时就医。