月经来奶疼可能是由以下原因引起的：
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致乳房组织肿胀和敏感，从而引起疼痛。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房疼痛。在月经期间，由于激素水平的变化，乳腺增生可能会加重，导致乳房疼痛更加明显。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可由细菌感染引起。在月经期间，女性的免疫力可能会下降，容易发生乳腺炎，从而导致乳房疼痛、红肿等症状。
4.其他因素：除了上述原因外，乳房外伤、胸罩过紧、情绪紧张等也可能导致月经来奶疼。
如果月经来奶疼的症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在乳房上，可缓解乳房疼痛。
2.按摩：轻轻按摩乳房，可促进血液循环，缓解乳房疼痛。
3.改变胸罩：选择合适的胸罩，避免胸罩过紧或过松。
4.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果等。
如果月经来奶疼的症状严重，或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行相关检查，以排除乳腺疾病的可能。