抽烟后头晕是由于烟草中的尼古丁等成分导致血管收缩、血液循环不畅，引起大脑缺氧所致。以下是一些缓解头晕的方法：
1.停止吸烟：立即停止吸烟，避免继续吸入更多的有害物质。
2.呼吸新鲜空气：到通风良好的地方，呼吸新鲜空气，增加氧气供应。
3.躺下休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，减轻头晕感。
4.喝温水：喝一些温水，可以帮助缓解身体的不适。
5.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，促进血液循环，缓解头晕。
6.避免剧烈运动：头晕时应避免进行剧烈运动，以免加重症状。
需要注意的是，如果头晕症状持续较长时间或伴随其他不适症状，如恶心、呕吐、呼吸困难等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，长期吸烟对身体健康有很大的危害，如增加患心脏病、肺癌等疾病的风险，建议尽量减少或戒烟。