写字手抖心慌可能是特发性震颤、帕金森病、甲状腺功能亢进等原因引起的。以下是一些可能有助于克服写字手抖心慌的建议：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸和放松身体的紧张，可以帮助减轻手抖心慌的症状。尝试慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，同时放松肩膀、手臂和手部的肌肉。
2.注意力分散：将注意力从写字转移到其他事物上，例如专注于书写的内容、感受笔触与纸张的接触，或者听一些舒缓的音乐。
3.练习和逐渐增加难度：通过逐渐增加写字的难度和时间，来帮助改善手部的控制能力。可以从简单的书写开始，逐渐增加笔画的复杂性和书写速度。
4.手部稳定训练：进行一些专门的手部稳定训练，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，可以增强手部的力量和灵活性。
5.保持正确的姿势：保持正确的坐姿和书写姿势，确保身体放松，手臂和手腕有良好的支撑。
6.健康生活方式：保持均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于改善身体的整体健康状况，可能减轻手抖症状。
7.寻求专业帮助：如果手抖心慌严重影响生活质量或持续存在，建议咨询医生或专业的医疗机构。他们可以进行详细的评估，并根据具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，以上建议并非适用于所有情况，如果手抖心慌是由特定的健康问题引起的，如神经系统疾病或药物副作用，可能需要进一步的诊断和治疗。此外，每个人的情况不同，因此最好在专业人士的指导下进行适当的调整和治疗。