写字手抖心慌可能会影响日常生活和工作，可尝试深呼吸和放松技巧、练习手部动作、保持正确姿势、转移注意力、逐渐暴露和应对恐惧、寻求专业帮助、进行心理治疗、使用药物治疗等方法来克服。
写字手抖心慌是一种常见的症状，可能会影响到日常生活和工作。以下是一些可能有助于克服这种情况的方法：
1.深呼吸和放松技巧：焦虑和紧张常常导致手抖，通过深呼吸和放松技巧可以帮助减轻身体的紧张感。尝试深呼吸几次，专注于放松身体的不同部位，从脚部开始逐渐向上放松。
2.练习和重复：进行一些专门的手部练习可以帮助改善手抖问题。例如，用手做一些简单的动作，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，每天进行多次，并逐渐增加练习的时间和难度。
3.注意姿势和身体姿势：保持正确的姿势可以减轻手部的压力和紧张。坐直、肩膀放松、手臂靠近身体，使用舒适的姿势写字或进行其他手部活动。
4.分散注意力：将注意力从手抖上转移开，可以尝试专注于其他事物，如写作的内容、与他人的交流等。分心可以减少对手抖的关注。
5.逐渐暴露和应对恐惧：对于一些人来说，写字手抖可能与恐惧或焦虑有关。通过逐渐暴露自己于写字的情境中，并学会应对这种恐惧，可以逐渐克服手抖问题。
6.寻求专业帮助：如果手抖问题严重影响到生活质量或持续存在，咨询专业医生或治疗师可能会有所帮助。他们可以评估情况并提供更具体的建议和治疗方案。
7.心理治疗：认知行为疗法等心理治疗方法可以帮助改变与焦虑和恐惧相关的思维模式和信念，从而减轻手抖症状。
8.药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来控制焦虑或手抖症状。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的解决方案。此外，如果手抖问题伴有其他症状或持续加重，应及时就医进行进一步的评估和治疗。